Cómo dar y recibir
amor mejora la salud
del corazón
AdventHealth
El corazón es el símbolo universal del amor ¿Sabías que el amor realmente es bueno para el corazón? Las relaciones sólidas
y saludables son la base de nuestra salud social, y qué tan conectados nos sentimos con nuestros amigos, familiares y la
comunidad tiene un gran impacto en nuestra salud física.
Los seres queridos pueden ayudar a bajar la presión arterial
Sabemos que la comodidad de estar con un ser querido tiene un gran impacto en la mente y el espíritu, pero lo que es
menos obvio es la in��uencia positiva que tiene en el bienestar físico.
Para comprender mejor la conexión entre las relaciones y la salud del corazón, los investigadores midieron la presión
arterial de personas durante diferentes interacciones sociales. Descubrieron que la presión arterial tiende a disminuir
signi��cativamente cuando se pasa tiempo de calidad con amigos o familiares. La causa de este bene��cio saludable (y
sorprendente) es simple: apoyo emocional.
Abrazos para mejorar la salud cardíaca
Los abrazos son una excelente manera de ofrecer apoyo emocional y mostrarle a alguien que es importante. Pero los
abrazos hacen mucho más que mejorar la salud emocional: también pueden bene��ciar la salud del corazón. Al abrazar a
alguien, el organismo libera oxitocina, que es una hormona poderosa que puede reducir el estrés y disminuir la presión
arterial, ambos efectos son importantes para la salud general.
Ríete
Todos sabemos el impacto que puede tener una buena carcajada: levanta el ánimo al instante y dibuja una sonrisa en la
cara. Estudios recientes demuestran que la risa puede reducir el estrés y estimular la circulación sanguínea. De hecho,
cuando los participantes se reían viendo una película divertida los vasos sanguíneos se dilataban y aumentaba el ��ujo
sanguíneo, similar a lo que ocurre en el organismo durante ejercicios aeróbicos.
Siempre positivo
Una actitud positiva es buena para el cuerpo, la mente y el espíritu. Las hormonas de la felicidad que se liberan al sentir
alegría, felicidad y comodidad pueden ayudar a reducir el estrés, disminuir la presión arterial y estimular la circulación
sanguínea. Puede ser difícil mantener una actitud positiva todo el tiempo. Pero la próxima vez que te sientas deprimido,
acude a un amigo, un familiar o tu pareja. Juntos, pueden ver el lado positivo de lo que estás enfrentando.
Encuentra otras maneras de demostrar tu amor
A veces, lo mejor que puedes hacer por tu familia y amigos es cuidar tu propia salud. Asegúrate de programar un examen
anual con tu proveedor de atención primaria al menos una vez al año y visita al cardiólogo cuando sea necesario. Visita
AyudaParaElCorazon.com o llama al (407) 605-3269 para recibir ayuda de nuestros expertos.
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