Conviene cambiar
de vida cuando se
padece presión
arterial alta
No duele, pero puede tener consecuencias
fatales: la presión arterial alta es uno de los
diagnósticos más frecuentes. Pero nadie está
a merced de ello, las personas afectadas
pueden hacer mucho al respecto.
Las enfermedades cardiovasculares son
la principal causa de defunción en todo el
mundo. La hipertensión o “hipertonía” arterial
suele causar a menudo tanto los ataques
de corazón como los derrames cerebrales.
Para la mayoría de las personas en lugar de
ese término técnico probablemente sea más
familiar lo que se conoce como la presión
sanguínea alta.
La hipertensión arterial es una enfermedad
generalizada que tiene consecuencias graves.
“Ataque cardíaco, accidente cerebrovascular,
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diálisis obligatoria, trastornos circulatorios en
las piernas”, enumera Ulrich Wenzel, médico
jefe del hospital universitario de la ciudad
alemana de Hamburgo y presidente de la
asociación alemana de la hipertensión.
Síntomas poco concretos
La propia hipertensión arterial tiene síntomas
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los problemas de concentración y fatiga o que
los afectados se agotan rápidamente. Mucha
gente probablemente no sabría qué responder
cuando le preguntan sobre su presión
sanguínea. En opinión del profesor Heribert
Schunkert, esto no ayuda.
“Todo el mundo debería conocer su presión
sanguínea ya sea midiéndola cuando acude
el médico, en la farmacia o midiéndose a
sí mismo”, insiste Schunker, Director de la
Clínica de Cardiología de Adultos del Centro
Alemán de Cardiología de Múnich.
“Suele ser normal que la presión sanguínea
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presión sanguínea”.
El control del peso, una alimentación
saludable y la actividad física son los tres
pilares más importantes, señala el director
del hospital. Cualquiera que pierda kilos
cuando tiene sobrepeso, suele darse cuenta
inmediatamente de que la presión sanguínea
le baja.
“Un kilo menos de peso puede reducir de uno
a dos mmHg la presión sanguínea”, calcula
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cinco kilos, la mayoría de las personas ya
pasan a estar por debajo del límite crítico”.
Dieta mediterránea y menos sal
Una alimentación saludable y la práctica
regular de ejercicio también mantienen los
vasos sanguíneos sanos. Los expertos
recomiendan sobre todo seguir la dieta
mediterránea.
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Schunkert. “Es bueno comer mucha fruta y
verdura, nueces y aceite de oliva, el más sano
de los los aceites”, agrega. Sin embargo, no
es buena una alimentación con demasiadas
grasas animales o ácidos grasos saturados.
Las personas con hipertensión arterial también
aumente con la edad”, explica
Schunkert. “A partir de los 75
años, no suele haber un aumento
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también pueden tener presión
arterial alta, añade.
En Europa, el valor por encima del
cual se habla de hipertensión es
una presión sanguínea en reposo
de 140 a 90 mmHg (milímetros de
mercurio).
“Pero incluso por debajo de esa franja,
lo que sí es seguro que, cuanto más alta es la
presión sanguínea, mayor es el riesgo de sufrir
un ataque al corazón o un derrame cerebral”,
advierte Schunkert.
Demasiada presión en el sistema vascular
Ulrich Wenzel explica brevemente por qué la
hipertensión es perjudicial. “Nuestro sistema
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80”, dice el internista.
”Cuando una presión sube a 160 o 180, el
sistema vascular se vuelve rígido”. Y a modo
de ejemplo aclara: “Un masaje en la espalda
es bueno, pero no lo es golpearla con los
puños. Demasiada presión no es buena”.
Entre los factores de riesgo de la hipertensión
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Hay una serie de cosas que las personas
pueden hacer para mejorar.
“En términos generales se suele señalar que
en un 50 por ciento la presión arterial tiene
ya una predisposición, pero en el otro 50
por ciento se puede incidir a través de las
condiciones de vida”, señala Schunkert.
”Todo el mundo, aunque exista una cierta
predisposición hereditaria, tiene buenas
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Por Christina Bachmann (dpa)
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