tienen que reducir el consumo de sal. Sin embargo, esto es algo que
también debería tener en cuenta la industria alimentaria, apunta Wenzel.
“La mayor parte de la sal que comemos no proviene del salero”, destaca.
La mayor parte está en los productos preparados como el queso, el
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su propia comida con productos frescos.
El ejercicio como factor para reducir la presión sanguínea. El ejercicio
físico también aumenta la presión arterial, pero de una manera saludable.
“Esta es una presión que sube por necesidad: el cuerpo necesita más
oxígeno”, explica Wenzel. “Y en la fase de recuperación, la presión
sanguínea cae por debajo del nivel anterior. Esto hace que los vasos
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Wenzel recomienda sobre todo la natación, ciclismo, correr o caminar.
No obstante, “todos los deportes son buenos”, agrega.
Lo que sí se recomienda es ir con precaución cuando se tiene la presión
arterial muy alta. “Si ya se tiene una presión sanguínea de 200 antes de
empezar a hacer deporte, primero se tiene que controlar esa presión”,
advierte Wenzel.
“No tiene que estar por debajo de los 140 requeridos o los 120 ideales.
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Por lo tanto, los pacientes con tensión arterial deben hablar primero con
su médico, quien en caso de considerarlo necesario también prescribirá
la medicación. “Hay cinco sustancias activas diferentes para reducir la
presión arterial, todas las cuales se consideran muy seguras y que se
toleran bien”, señala el cardiólogo Schunkert.
“La mayoría de enfermos suele comenzar tomando un inhibidor de la
ECA, un bloqueador del AT1 o un bloqueador del canal de calcio”,
explica Schunkert.
A veces, dos de estos ingredientes activos combinados en una píldora
también son útiles. Muchas personas toman pastillas para la presión
arterial alta durante toda su vida. “Afortunadamente, la tasa de efectos
secundarios es muy baja”, agrega.
Tomar pastillas por comodidad
Si lo que se quiere es superar la enfermedad sin tomar medicamentos,
hay que cambiar el ritmo de vida. Pero a muchos les cuesta, señala
Wenzel. El hábito y la comodidad son obstáculos. “A muchos pacientes
les resulta más cómodo tragar una pastilla todos los días que ir a
correr cada dos días”.
Aquellos que pueden
luchar contra la
hipertensión con una vida
más saludable tienen más
éxito si lo hacen estando
acompañados, aconseja
Schunkert.
“Cuando está solo no
siempre consigue lo que
se propone “, agrega. Es
más motivador hacerlo en
grupo. El cardiólogo hace
hincapié en que el objetivo
es un cambio duradero
hacia una vida con más
ejercicio, menos peso
y mejor alimentación. Y
destaca que eso tiene
que resultarle divertido a
la persona que lo hace.
dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa www.magazinemia.com 13
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