Por Angelika Mayr (dpa) El baño
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de inmersión,
Tomar un baño de inmersión caliente puede ser
una gran rutina relajante, sobre todo después
de un día lleno de tensiones o cuando hace frío
y está lluvioso afuera. Sin embargo, por más
agradable que pueda ser sumergirse en la tina,
hay que tener en cuenta que, para que el cuerpo
“La regla es: no demasiado seguido, no
demasiado caliente y no durante demasiado
la médica alemana Daniela Hubloher.
Quien tome estos consejos en serio puede sacar
un buen provecho de su baño desde el punto de
vista de la salud. “El calor le hace bien
especialmente a quienes sufren de una
enfermedad articular degenerativa, siempre
y cuando no se encuentren justo en un pico
El baño de inmersión también es recomendable
cuando se pescó un resfrío y en el caso de
determinadas enfermedades de la piel. En el
caso de los deportistas, el agua caliente relaja los
músculos tras un entrenamiento duro.
“Calentar la musculatura puede tener un efecto
muy agradable”, señala el dermatólogo alemán
Uwe Schwichtenberg, dado que la mayoría de las
personas se relaja con el calor.
Cuándo es mejor opción la ducha
Hay personas para las que no es recomendable
un baño de inmersión desde el punto de vista de
la salud. Hubloher dice que en el caso de presión
baja o enfermedades venosas, como várices,
el calor puede fortalecer este proceso”, indica.
En el caso de enfermedades cardiovasculares
se recomienda mucha prudencia, dado que
durante el baño de inmersión aumenta la cantidad
de sangre que bombea el corazón. Según
Schwichtenberg, esto puede ser un problema en
Desde el punto de vista dermatológico, las
personas con piel muy seca también deberían
evitar los baños de inmersión muy largos y muy
calientes con sales que pueden afectar la
piel. En caso de duda, lo mejor es consultar al
dermatólogo.
Qué tener en cuenta en
el caso de personas mayores
Los adultos mayores deben tener especial
cuidado con los baños de inmersión. “Después de
un baño así, suele bajar la presión sanguínea”,
dice Hubloher. “Por eso, deben tener especial
cuidado después de un baño y no hacer
esfuerzos”. Lo mejor es acostarse a descansar
después de tomar el baño.
Consejos sobre la duración del baño
y la temperatura
¿Cuán seguido se puede tomar un baño de
inmersión? “Depende de la cantidad de grasa
propia de la piel”, responde el dermatólogo
Schwichtenberg.
“Los pacientes con piel seca pueden tener
advierte. Esto vale por ejemplo para los casos
de neurodermatitis. Otras personas, en cambio,
resisten bien un baño
frecuente.
“
personas”, señala Schwichtenberg, ya que esto
también depende de la temperatura del agua en
la bañera. “Cuanto más caliente el agua, más
Schwichtenberg.
La temperatura debe ser elegida de acuerdo con
el tipo de piel. “Pero cuanto más fría el agua,
menor el efecto de bienestar. Lo óptimo es un
término medio”, aclara.
Cuidado con las sales y espumas de baño
Hay que tener especial cuidado con las sales.
“Muchas de ellas tienen sustancias activas de
lavado y por eso quitan bastante grasa a la piel”,
En las tiendas hay sales de baño que ayudan a
recomponer las grasas para los pacientes con
piel seca. “Esto permite contrarrestar el efecto
eliminador de grasas del agua”, apunta.
Si se está resfriado, conviene colocar aceites
etéreos en el agua. La química Kerstin Etzenbach-
Effers recomienda usar productos cosméticos
sustancias controvertidas desde el punto de vista
medioambiental y de la salud, como las siliconas
o colorantes y aromatizantes sintéticos.
Las personas con alergia también deberían
provocar brotes alérgicos.
¿Bañarse en la propia mugre?
Hubloher se ríe cuando se le pregunta acerca
del prejuicio de que darse un baño de inmersión
implica bañarse en la propia mugre. “Ese es un
Manchado con aceite de motor, por ejemplo”,
dice.
De todas formas, recomienda darse una ducha
antes de salir de la bañera. “De esta forma se
terminan de eliminar la suciedad y los restos de
productos usados para el baño”.
Además, una ducha algo más fría permite
contraer los vasos sanguíneos que se dilataron
con el calor. Sin embargo, cada uno debe probar
si su circulación resiste bien este ciclo calor-frío.
todas formas con una ducha, aunque sea tibia.
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