Connie LPC
LA ANSIEDAD EN TIEMPOS DE CUARENTENA...
COMO EVITARLA EN 8 PASOS
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1- Aíslate de las noticias del CORONAVIRUS
(Todo lo que necesitamos saber, ya lo
sabemos)
2- No pongas mucha atención en el número de
muertes. No es un partido de fútbol americano
eso.
3- No busques información adicional en la
web, debilitará tu estado mental y aumentará
tu ansiedad.
4- Evita enviar mensajes fatalistas. Algunas
personas no tienen la misma fortaleza mental
que tú (y en lugar de ayudarles podría activar
patologías como la depresión).
5- Si es posible escucha música en casa a un
volumen permitido canta y baila sola o con tu
familia en este momento, todo esta permitido.
Busca juegos de mesa para entretener a los
Cortar, batir, amasar. A casi todos los niños les encanta sumarse a
las tareas de la cocina. Pero, ¿a qué edad pueden hacer qué cosas?
Eso varía mucho de pequeño a pequeño, pero a modo de orientación
podría decirse que a partir de los dos años ya pueden ayudar a hacer
galletas y con un año más pueden cortar verduras o
aprender a pelar una papa.
Los niños no necesitan utensilios especiales. Las cucharitas en
miniatura o los palos de amasar pequeños inspiran mucha ternura a
los adultos pero no son necesarios. Los niños pueden utilizar todos
los utensilios normales de la cocina, excepto los cuchillos o los que
sean punzantes, por supuesto.
Los más pequeños pueden aprender a cortar con un cuchillo de
mantequilla. Hay que pensar en darles una tabla bastante grande
para que no caigan demasiados alimentos al suelo. Si se coloca un
paño húmedo debajo de la tabla, esto ayuda a que no resbale.
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niños, haz planes a futuro con tu familia.
6- Mantén una disciplina o rutina en el hogar
de higiene lavándose las manos tres veces al
día, en la mañana, en la tarde y en la noche.
7.- Si tienes que salir toma todas las
precauciones.
Mantener tu estado de ánimo POSITIVO te
ayudará a fortalecer y proteger tu sistema
inmune.
Se ha demostrado que los pensamientos
negativos deprimen el sistema inmunitario y
los debilitan contra el virus.
8-
esto pasará y toda tu familia y todos nosotros
estaremos a salvo.
Mantente positivo, mantente Seguro.
Los niños pequeños también
disfrutan ayudando en la cocina
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