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Diez
reglas
para sobrevivir
a la oficina
en casa
dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa
Por Elena Zelle (dpa)
pendientes sin saber por dónde empezar, lo ideal es
sentarse a la mañana y pensar lo que hay que hacer
sí o sí en ese día y luego ir desarrollando esas
tareas en orden.
actividades como hablar por teléfono o escribir. En
qué puedo mejorar?
Coordinar con los colegas
A la hora de estructurar el trabajo, hay que coordinar
con los colegas. Esto incluye preguntas como: ¿Qué
margen de tiempo de trabajo debe transcurrir de
forma sincronizada? ¿Cuántos momentos libres me
puedo tomar? ¿Puedo terminar antes o prolongar la
pausa para almorzar?
También se puede conversar con los demás acerca
de hasta qué hora se estará disponible o cuánto
tiempo se tiene para responder a un pedido.
Para que el intercambio con los colegas no sufra
por falta de contacto, conviene establecer horarios.
Una buena posibilidad es una videollamada regular.
Además, es importante tener acceso digital a
todas las informaciones centrales y documentos
importantes para poder trabajar de forma más
Cortar con el trabajo
consciente de que muchas veces se debe tomar
la decisión de concluir el día laboral aunque hayan
quedado cosas pendientes. Éstas se pueden
resolver al día siguiente.
yhacer a un lado la laptop y el teléfono móvil. No
castigarse con listas interminables de cosas que
hacer también tiene que ver con la autodisciplina.
Creer que se podrá cortar con el trabajo cuando
todo esté listo es una ilusión. Hay que convivir con
la idea de que probablemente siempre quede algún
asunto pendiente.
Y de repente, uno se encuentra en casa un día
de semana. Muchas personas se ven obligadas a
trabajar desde el hogar debido a la crisis causada
propague a mayor velocidad.
impensado desafío.
Estos consejos pueden ayudar a sobrellevar el
cambio:
No trabajar en la cama
En primer lugar, uno debería armarse en casa un
posibilidades. Lo óptimo es destinar un cuarto como
ambiente separado con un biombo.
Si no se crea un espacio separado, desconectar del
trabajo puede volverse más difícil. Esto rige tanto
como para cuando hay que hacer pausas como
La importancia del orden
Trabajar en casa requiere de una estructura. Esta
días desde casa sin plan no funciona. Por eso, es
bueno pensar algunas cosas antes de empezar y
respetar este esquema en lo posible.
jornada de trabajo? ¿Cuándo trabajo mejor? ¿Qué
esquema siguen mis pausas? ¿Qué quiero hacer
en mis pausas? Y por supuesto: ¿A qué hora dejo
de trabajar? Es importante tener esto en claro para
seguir una rutina.
¿En pijama frente al escritorio?
uno puede vestir como quiera. Sin embargo, esto
varía de persona a persona: algunas sólo pueden
trabajar desde casa si se visten todos los días como
de la libertad de poder trabajar en pantalón de
gimnasia desde casa.
¿Y qué de poner mientras tanto la lavadora o lavar
los platos? Los especialistas recomiendan no
interrumpir el trabajo. La vajilla, la lavadora, el baño
que hay que limpiar... todas estas son oportunidades
espléndidas para no empezar a trabajar en serio.
Por eso, los psicólogos recomiendan iniciar el día
con el trabajo y avanzar con el “factor distractor
limpieza del hogar” en las pausas preestablecidas.
que las pausas no se producen por sí solas. En
casa no hay colega que nos pase a buscar para ir
a almorzar. Por eso, uno de los principales riesgos
es justamente no cortar nunca y trabajar todo el
día sin parar, olvidándose de las pausas. Por eso
la recomendación de organizar cuidadosamente el
día a día.
carácter de cada quien y de su ritmo de trabajo.
Las personas que necesitan estructura pueden
establecer pausas cada dos horas. Otros se
relajan más cuando se toman la pausa una vez
Esto depende de cada individuo y cada quien debe
probar qué le va mejor.
No perder el valioso tiempo de las pausas
Los especialistas advierten que muchas personas
pierden el tiempo de sus pausas sentadas al
escritorio. Sin embargo, lo ideal es no hacer esto, ya
que de esta forma no se despeja la mente.
Lo mejor en el caso del trabajo en casa es hacer
en la pausa algo que no se puede hacer durante el
trabajo, como sentarse en el balcón a tomar aire con
una taza de café, llamar a un amigo, hacer un poco
de ejercicio o almorzar con la familia.
Si la persona opina que pasar tiempo en las redes
sociales no es un momento bien invertido, lo mejor
es poner el teléfono en modo avión durante la pausa.
Organizar el día
Para no quedarse mirando una larga lista de cosas
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