Distinto es el caso de las bananas. Después de
comer una fruta tan dulce, lo mejor es usar el
cepillo poco después para eliminar la placa en
los dientes.
Volviendo a las naranjas: ¿qué pasa con el
jugo de naranja para el desayuno? Según esta
lógica, no sería buena idea, dado que el ácido
ataca a los dientes, y después del desayuno uno
debe lavárselos. El dentista Zimmer propone
una solución: beber el jugo a grandes tragos en
vez de hacerlo a sorbitos. Esto hace que quede
menos jugo de naranja en los dientes.
- Mejor nada pegajoso: Lo pegajoso no es tan
fácil de enjuagar y se convierte en un problema
en los dientes, ya que hace que los alimentos
puedan tener un efecto nocivo durante más
tiempo.
Las patatas fritas son un ejemplo. “Son
pegajosas y se nota cuando quedan pegadas a
eso, hay que tener cuidado con ellas, ya que
suelen contener carbohidratos nocivos para los
dientes.
- Las vitaminas ayudan: las frutas, las verduras
de hoja verde y las verduras amarillas contienen
mucha vitamina A, lo cual es bueno para la
mucosa bucal. La vitamina C ayuda a mantener
para su crecimiento y su endurecimiento.
dpa / Quelle: Deutsche Presse-Agentur GmbH / Copyright: dpa
Por Tom Nebe (dpa)
Cuidado con
el jugo de naranja:
consejos para
no dañar los dientes
Para cuidar los dientes, es preferible tomar el jugo de
naranja del desayuno de a grandes tragos.
Foto: Andrea Warnecke/dpa. Credit: Andrea Warnecke/dpa
Si uno se limpia bien los dientes, ¿puede comer
de todo? Lindo sería, pero lamentablemente
y cepillen bien los dientes, todo eso no sirve de
nada si se comen y beben todo el tiempo las
cosas equivocadas.
“Las caries tienen mucho que ver con lo que
Zimmer. “Y se producen sobre todo porque nos
alimentamos de forma poco sana, es decir, con
carbohidratos de bajo peso molecular, como el
la Universidad de Witten/Herdecke.
Lo que forma las caries es una combinación de
placa bacteriana y azúcar, ya que las bacterias
al azúcar. Con él producen ácidos y estos
consecuencia de estos procesos.
Quien no tiene placa no debería temerle al
azúcar. El tema es que es casi imposible quitarla
de todas las esquinas, rincones y espacios
interdentales.
munición necesaria para atacar a través de la
sólo de qué se come, sino también de cuándo y
cómo. Aquí, algunos consejos:
- Hacer pausas entre las comidas: en la boca
se producen procesos complejos. Allí, según
lo descrito arriba, hay placas bacterianas que
producen ácidos con el azúcar. Esto hace
La buena noticia es que el cuerpo lo regula por
comidas hay que hacer varias horas de pausa
y no picar nada en el medio ni tomar bebidas
ácidas.
- Elegir bien los snacks: Si se tiene hambre
entre el desayuno y el almuerzo o por la tarde,
lo mejor para la salud de los dientes es comer
una verdura.
“En lo posible baja en azúcar, que haya que
ideal es en su opinión un tallo de apio. Este
los dientes. También son snacks perfectos las
zanahorias, el ají y el colinabo.
comer una manzana.
“
frutas ácidas, como las naranjas, también sirven
como snack, pero sólo si no se limpian poco
después los dientes. “Eso hace que se elimine
20 www.magazinemia.com
La zanahoria es el alimento perfecto entre comidas desde
el punto de vista del cuidado odontológico. Foto: Hans-
Jürgen Wiedl/dpa - Credit: Hans-Jürgen Wiedl/dpa
/www.magazinemia.com