La importancia del agua para la salud
El agua es un elemento esencial para la vida en
este planeta y también para la del ser humano.
Sin ella, sencillamente no podríamos existir; de
allí que es muy importante saber cuidar de este
valioso recurso. Con el aumento de la población
humana en todo el mundo, el consumo de
agua también ha crecido y por ello es mucho
El problema fundamental es que los recursos
de agua potable cada vez están siendo más
ambiental, como por el uso de productos
químicos o la contaminación de los mantos
acuíferos subterráneos. Por eso, cada vez es
más valioso que los gobiernos de cada país,
ya sea desde el punto de vista local, regional o
nacional, se preocupen de cuidar estos bienes
hidráulicos para evitar que se pierdan.
No es un secreto, cuando hablamos de vida
saludable, de lo importante que es ingerir una
cantidad grande de agua en nuestro cuerpo
cada día, entre otras cosas, porque nos ayudará
a hidratarnos y así podremos tener nuestra piel
más sana, tendremos una mejor oxigenación
continuación, listamos algunas razones de
importancia por las que debemos consumir más
agua y menos gaseosas o “sodas”.
1. Reduce el riesgo de cáncer
agua reduce el riesgo de cáncer de vejiga y
colon. Este líquido incoloro destruye los agentes
causantes de cáncer reduciendo el riesgo de
desarrollar esta enfermedad en cualquiera de
sus facetas.
2. Reduce el riesgo de
problemas cardiacos
En 2019, la Universidad de Loma Linda, en
California, hizo un estudio involucrando a 20
mil personas sanas que tomaban cinco vasos
menor índice de problemas cardiovasculares
en comparación con las que solo tomaban dos
vasos diarios.
3. Evita el dolor de cabeza y las migrañas
En la mayoría de los casos, la razón principal
de los dolores de cabeza y las migrañas es la
deshidratación.
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4. Alivia la fatiga
El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar
toxinas y productos de desecho que este no
necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo,
el corazón tiene que trabajar más para bombear
la sangre oxigenada a todas las células y otros
órganos principales y eso puede causar fatiga.
5. Ayuda en la digestión y
evita el estreñimiento
tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que
consumimos se descomponen apropiadamente.
Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione
correctamente previniendo el estreñimiento.
6. Regula la temperatura del cuerpo
Las propiedades térmicas del agua y su
capacidad para liberar el calor del cuerpo
la piel son de gran ayuda en el mantenimiento
de la temperatura corporal durante todo el día.
Una temperatura corporal bien regulada nos
hará sentir con más energía y a mantener los
músculos y articulaciones lubricados evitando
que tengamos calambres y esguinces.
7. Ayuda a mantener la belleza de la piel
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel,
así como a hidratarla y aumentar su elasticidad.
estará hidratada. También ayuda a la piel con
las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de
envejecimiento.
8. Mejora el sistema inmunológico
Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada
puede luchar contra enfermedades como la gripe,
cálculos renales y ataque cardiaco. También será
de gran ayuda para hacer frente a problemas de
salud como el reumatismo, la artritis, etc.
9. Resuelve el mal aliento
El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo
necesita más agua. La saliva ayuda a la boca
a liberarse de bacterias y mantener la lengua
hidratada. Por esto, cada vez que nuestras
exhalaciones huelan feo, lo primero que debemos
hacer es beber mucha agua.
10. Ayuda a perder peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la
grasa. Cuando bebemos agua, el estómago se
llena haciéndonos perder un poco el apetito. El
agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos
ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas
con alto contenido calórico.
Conclusión fácil: ¡Vamos todos a aumentar
nuestro consumo de agua diariamente!
Por favor, sigamos todos cuidándonos al máximo
por estos días de Covid-19
Gloria Galeano Hall
Educadora en Prevención de
Cáncer y Vida Saludable.
Agencia Cancer Services Inc.
Winston-Salem, NC
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